ไม่ว่าจะอยู่บ้านหรือออฟฟิศ นั่งทำงานนานๆ กลัวลงพุง เรามี 4 ท่าลดพุงสามารถทำบนเก้าอี้มาฝากกัน มาดูกันว่ามีท่าอะไรบ้าง 1. Roll down on...

💪ท่าออกกำลังกาย แก้อาการออฟฟิศซินโดรมง่ายๆ แก้อาการปวดบ่า ไหล่ สะโพก เอว ต้นขา จากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน มาดูกันว่า 5 ท่านี้มีอะไรบ้าง...

มาแล้ว 🎄 🎄 เด็กๆสามาส่งมอบความสดใสในวันคริสต์มาส Merry Christmas 🎄 🎄 Jazz dance คือ ศิลปะการเต้นของชาวอเมริกันแอฟริกัน ในยุค1920...

หมดปัญหาอยากใส่เสื้อแขนกุด แต่กลัวคนเห็นแขนหย่อนๆ ด้วย 4 ท่า กระชับท้องแขน by MOVES แค่นั่งเก้าอี้ก็ทำให้แขนกระชับได้ 🤯...

พิลาทิส (Pilates) ผู้คิดค้นคือ คุณโจเซฟ พิลาทิส ผู้ซึ่งมีอาการป่วยแต่เด็ก และได้ค้นพบการออกกำลังกาย โดยช่วยให้ร่างกายตนเอง และผู้อื่น...

มาแล้วๆ 🎉🎉 New year dance show case เพลง BARBIE GIRL คลาสเรียนเต้น "แจ๊สแดนซ์" สามารถรับชมได้ทางลิ้งค์ YouTube ด้านล่างกันได้เลย...

มาแล้วๆ 🎉🎉 New year dance show case เพลง NICE TO MEET YA คลาสเรียนเต้น "ฮิปฮอป" สามารถรับชมได้ทางลิ้งค์ YouTube ด้านล่างกันได้เลย...

1. Listen skill Before we move we need to listen to the music. So we can connect our mind to our body then can move to the beat. Also the...