4 ท่า ลด พุง ด่วน (ใช้แค่เก้าอี้)
ไม่ว่าจะอยู่บ้านหรือออฟฟิศ นั่งทำงานนานๆ กลัวลงพุง เรามี 4 ท่าลดพุงสามารถทำบนเก้าอี้มาฝากกัน มาดูกันว่ามีท่าอะไรบ้าง 1. Roll down on...
ค้นหา
ท่าออกกำลังกาย แก้อาการออฟฟิศซินโดรมง่ายๆ 💪💪
💪ท่าออกกำลังกาย แก้อาการออฟฟิศซินโดรมง่ายๆ แก้อาการปวดบ่า ไหล่ สะโพก เอว ต้นขา จากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน มาดูกันว่า 5 ท่านี้มีอะไรบ้าง...
Jazz dance kids
มาแล้ว 🎄 🎄 เด็กๆสามาส่งมอบความสดใสในวันคริสต์มาส Merry Christmas 🎄 🎄 Jazz dance คือ ศิลปะการเต้นของชาวอเมริกันแอฟริกัน ในยุค1920...
4 ท่า กระชับท้องแขน by MOVES แค่นั่งเก้าอี้ก็ทำให้แขนกระชับได้
หมดปัญหาอยากใส่เสื้อแขนกุด แต่กลัวคนเห็นแขนหย่อนๆ ด้วย 4 ท่า กระชับท้องแขน by MOVES แค่นั่งเก้าอี้ก็ทำให้แขนกระชับได้ 🤯...
ทำไมคุณแม่หลายคนถึงเลือก Moves ??
ไขข้อสงสัยว่าทำไมคุณแม่หลายคนถึงเลือก Moves ผ่านบทสัมภาษณ์โดย คุณ น้ำหวาน คุณแม่ลูกสองที่ยังคงฟิตแอนเฟิร์ม https://www.facebook.com/moves...
Pilates ต่างจาก Yoga อย่างไรกันนะ ? ?
พิลาทิส (Pilates) ผู้คิดค้นคือ คุณโจเซฟ พิลาทิส ผู้ซึ่งมีอาการป่วยแต่เด็ก และได้ค้นพบการออกกำลังกาย โดยช่วยให้ร่างกายตนเอง และผู้อื่น...
New year dance show case
มาแล้วๆ 🎉🎉 New year dance show case เพลง BARBIE GIRL คลาสเรียนเต้น "แจ๊สแดนซ์" สามารถรับชมได้ทางลิ้งค์ YouTube ด้านล่างกันได้เลย...
New year dance show case
มาแล้วๆ 🎉🎉 New year dance show case เพลง NICE TO MEET YA คลาสเรียนเต้น "ฮิปฮอป" สามารถรับชมได้ทางลิ้งค์ YouTube ด้านล่างกันได้เลย...
The 5 Skills Every Dancer Must Know
1. Listen skill Before we move we need to listen to the music. So we can connect our mind to our body then can move to the beat. Also the...