ท่าออกกำลังกาย แก้อาการออฟฟิศซินโดรมง่ายๆ 💪💪

💪ท่าออกกำลังกาย แก้อาการออฟฟิศซินโดรมง่ายๆ แก้อาการปวดบ่า ไหล่ สะโพก เอว ต้นขา จากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน มาดูกันว่า 5 ท่านี้มีอะไรบ้าง

ท่าที่ 1 CAT - COW ON BARRE

ท่าที่ 2 SIDE TWIST

ท่าที่ 3 GLUTEUS STRETCH

ท่าที่ 4 HAMSTRING STRETCH

ท่าที่ 5 NECK RELEASE

สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่

📱 Line : @Moves

( มี @ ด้านหน้าด้วยค่ะ )

📱 061-559-4641

Youtube : Moves by Bell chinadolls

เว็บไซต์

โพสต์ล่าสุด