ท่าออกกำลังกาย แก้อาการออฟฟิศซินโดรมง่ายๆ 💪💪
💪ท่าออกกำลังกาย แก้อาการออฟฟิศซินโดรมง่ายๆ แก้อาการปวดบ่า ไหล่ สะโพก เอว ต้นขา จากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน มาดูกันว่า 5 ท่านี้มีอะไรบ้าง

ท่าที่ 1 CAT - COW ON BARRE

ท่าที่ 2 SIDE TWIST

ท่าที่ 3 GLUTEUS STRETCH

ท่าที่ 4 HAMSTRING STRETCH

ท่าที่ 5 NECK RELEASE

สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
📱 Line : @Moves
( มี @ ด้านหน้าด้วยค่ะ )
📱 061-559-4641
Youtube : Moves by Bell chinadolls
https://www.youtube.com/channel/UCQ-9e0VjkPLCPu-bvNH-iQg
เว็บไซต์
#ครูเบลล์#bell#chainadolls#BasicMovement #kru.mint #hiphop#streetdance#การเต้น#พื้นฐาน